Holistiska behandlingar för kropp och själ

Klassisk massage är en djupgående och terapeutisk metod som fokuserar på att bearbeta muskelspänningar och öka blodcirkulationen. Den är särskilt användbar för att behandla ömma och spända muskler, minska stress och främja kroppens återhämtning.

Du kan välja mellan en djupgående behandling för att släppa på specifika muskelknutor eller en mer avslappnande massage för total avkoppling. Den klassiska massagen ökar också syretillförseln till musklerna och hjälper till att lindra stelhet och smärta.

Hotstone massage är en avslappnande behandling där varma, släta stenar används för att mjuka upp spända muskler och minska stress. Värmen från stenarna hjälper till att öka blodcirkulationen och syretillförseln, vilket stödjer kroppens förmåga att rensa ut toxiner och avfallsprodukter.

Behandlingen ger både fysisk och mental återhämtning och är perfekt för dig som behöver varva ner och släppa på spänningar.

Healing är en lugn och avslappnande behandling för dig som vill stanna upp och få en stund för återhämtning. 
Under behandlingen ligger du bekvämt, fullt påklädd, medan jag arbetar med händerna på eller en bit ovanför kroppen. Syftet är att skapa ro, balans och en djupare kontakt med kroppen. Många upplever värme, avslappning och ett behagligt lugn under behandlingen. 

Varje behandling är individuell och anpassas efter hur du mår och vad du behöver just då. 
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet – kom precis som du är och ge dig själv en stund av stillhet.

Lymfmassage är en lugn och mjuk behandling som stimulerar kroppens lymfsystem – det system som hjälper till att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaderna.

Jag arbetar med lätta strykningar, mjuka tryck och skakningar i lymfflödets riktning. Behandlingen är betydligt mjukare än klassisk massage och ska inte göra ont, men vid stagnation kan det kännas lite smärta. 
Lymfmassage kan passa dig som upplever svullnad, en känsla av tyngd, stelhet eller spänningar, eller som önskar en avslappnande behandling. Många upplever att kroppen känns lättare och mer avslappnad efteråt, men resultatet är individuellt. 
Efter behandlingen behöver du dricka vatten för att inte få symtom som huvudvärk och illamående.

I denna behandling sätts små nålar på specifika punkter i örat för att stimulera kroppens energiflöde.

Behandlingen har visat sig vara effektiv för att minska stress och ångest, samt förbättra sömnkvaliteten.

Genom att påverka NADA-punkterna i örat kan behandlingen lindra huvudvärk, migrän och även förbättra ämnesomsättningen.

NADA-öronakupunktur kan också vara ett effektivt stöd mot allergier och astma.

Kraniosakral terapi är en skonsam behandlingsmetod som riktar sig mot kroppens centrala nervsystem och kranialnerver.

Genom att hålla händerna på specifika ställen kopplat till ditt problem hjälper jag kroppen att släppa spänningar och främja kroppens egen självläkning och självkorrigeringsförmåga.

Denna metod är användbar för att hantera problem som huvudvärk, sömnsvårigheter, stress och ryggsmärtor. Många känner en djup avslappning och upplever en förbättring av både fysiskt och mentalt välbefinnande efter behandlingen.

Carinas mix är en personligt anpassad behandling där jag känner in vad just du och din kropp behöver när du kommer. Vi börjar med ett kort samtal och därefter kombinerar jag de metoder som passar bäst för stunden, till exempel massage, koppning, laser, healing eller öronakupunktur.

Behandlingen kan vara både mjuk och avslappnande eller mer inriktad på spända och stela områden. 
Du behöver alltså inte själv veta vilken behandling du ska välja – tillsammans hittar vi en mix som känns rätt för dig. 
Varje besök kan se olika ut och anpassas efter dagsform, önskemål och behov.

Carinas mix passar dig som inte riktigt vet vad du behöver för sorts behandling.

Gongbad är en djupavslappnande upplevelse där du ligger bekvämt på en yogamatta och omges av de vibrerande tonerna från mina 4 fantastiska gongar. Det har alltså inget med vatten att göra.

Ljudet kan hjälpa till att lösa upp djupt liggande spänningar och blockeringar, samt ge ny energi. Gongarnas vibrationer kan också bryta negativa tankemönster och öppna upp för nya perspektiv. Gongbaden har olika teman och startar alltid med en yoga nidra – vägledd meditation i samma ämne som temat.

Gongbaden är som en behandling med bestående effekt.

Optimumträning är postural hållningsträning i grupp där vi gör generella övningar tillsammans. Övningarna hjälper kroppen att aktivera rätt muskler och få en bättre balans. 
Vi jobbar med hela kroppen för att förbättra hållningen och få ett naturligare rörelsemönster. Träningen kan minska stelhet och spänningar och hjälpa dig att bli av med eller lindra värk.

Övningarna passar många och går att anpassa efter den egna förmågan. Genom att träna regelbundet kan kroppen kännas starkare, rörligare och mer balanserad. 
Du behöver inga förkunskaper och tränar utifrån dina egna förutsättningar.

Sensing yinyoga är en mjuk och inkännande yogaform som bygger på yinyoga, men med större frihet att röra sig medan du är i positionerna. I stället för att ligga helt stilla får du lyssna på kroppen och göra små, naturliga rörelser som känns bra för stunden om du upplever smärta i något visst läge. Detta för att kroppen ska få möjligheten att vara i det parasympatiska nervsystemet och inte gå in i stress på grund av smärta eller något som känns obekvämt. 
Positionerna hålls under en längre tid så att kroppen får möjlighet att mjukna, släppa spänningar och öka rörligheten.
Passet ger utrymme för både återhämtning, avslappning och en djupare kontakt med kroppen. 
Du behöver inte vara vig eller ha tidigare erfarenhet av yoga. Du yogar helt utifrån din kropps egna förutsättningar.

Bokas via kontaktformuläret här.

Lymfyoga är en lugn och mjuk yogaform som hjälper till att sätta fart på kroppens lymfflöde. Vi kombinerar enkla rörelser med djupandning, avslappning och självmassage. Övningarna utförs i ett lugnt tempo och kan anpassas efter den egna förmågan. 

Lymfyoga kan minska känslan av svullnad, stelhet och spänningar i kroppen. 
Den kan också ge mer energi, bättre rörlighet och en skön känsla av avslappning. 

Du behöver inga förkunskaper och deltar utifrån dina egna förutsättningar. Viktigt att du dricker ordentligt med vatten före och efter.

Bokas via kontaktformuläret här.

Gubbyoga är yinyoga för män som vill bli smidigare, mindre stela och få en stunds återhämtning. 
Passet är som ett långt och lugnt stretchprogram där vi håller positionerna en längre stund så kroppen får förutsättning att släppa på spänningar och slappna av.  
Det ger kroppen tid att mjukna och hjälper till att öka rörligheten i bland annat rygg, höfter och ben. 
Vi avslutar med avslappning så att både kroppen och huvudet får varva ner.

Du behöver inte vara vig eller ha tränat yoga tidigare. 
Här finns inga krångliga övningar eller prestationskrav – du tränar helt efter dina egna förutsättningar.

Bokas via kontaktformuläret här.